Hátfájás okai stressz
Míg sokak számára egyértelmű, hogy a rossz családi légkör mennyire megterhelheti az emberek életét, addig a munkahelyi lelki állapotról kevesebb szó esik.
Egészségpszichológiai vizsgálatok alapján evidenciának tekinthető, hogy a munkahelyi elégedettség, a munka monotonitása, munkahelyi kapcsolatok minősége, személyes igényeink, stressz és a dolgozó munkaképességének saját megítélése szoros kapcsolatban állnak a derékfájdalom kialakulásával.
De hogyan lehetséges ez? Érdemes-e komolyan venni a pszichológiai tényezőket olyan fizikai betegségek kialakulásában, mint például a porckorongsérv? A lelki tényezők hatása a fizikai betegségek kialakulásában sokak számára vitatott terület, mivel a test és a lélek közötti kapcsolat a legtöbb esetben kiismerhetetlen és nehezen tetten érhető.
A megfelelő mozgás és a célzott fájdalomcsillapítás segít
Habár a tudomány leszámolt a dualista szemlélettel, a közgondolkozásban máig áthidalhatatlan szakadék tátong a test és a lélek között. Glen O. Gabbard amerikai pszichiáter professzortól ered az intelem, hogy hibás és meghaladott az a gondolkozás, miszerint a pszichoterápia a pszichológiai zavarok, míg a pszichiátria és hátfájás okai stressz szomatikus orvoslás a biológiai alapú betegségek kezelésére alkalmas.
Képalkotó eljárásokkal igazolták, hogy a pszichológiai terápiák is idegrendszeri szinten hatnak, és szerkezeti változásokat hoznak létre az agyban.
- Gyógynövények fogyáshoz - ezeket ajánlja Szabó Gyuri bácsi A súlyos, krónikus stressz a szívünktől az immunrendszerünkig különféleképpen hatást gyakorolhat a testünkre.
- Szorongás, hátfájás, reflux: a stressz jelei a testünkben - EgészségKalauz
Van összefüggés a munkahelyi stressz és a hátfájdalom között. A stressz — amelynek részletes leírására ezúttal nem térnék ki — számtalan betegség kialakulásában jelentős szereppel bír.
A hátfájás típusai
Életünk stresszei közül kifejezetten alattomosnak mondható a heveny, de állandóan jelen lévő idegi megterhelés, amelynek gyakorta figyelmet sem szentelünk. A kimenetel azon múlik, mennyire vagyunk képesek az ártó környezeti hatásokkal megküzdeni.
Felvesszük a bokszkesztyűt, vagy nyúlcipőt oldunk. Igen ám, de vannak olyan helyzetek, ahol kénytelenek vagyunk kompromisszumot hozni, például a munkahelyen. Legtöbbször nincs lehetőség munkahelyet váltani, a konfliktusok felvállalása pedig a megélhetést veszélyezteti.
Stressz a hátfájástól, hátfájás a stressztől
Így kényszerül bele a mindennapok embere egyre több kompromisszumba. Minél több ilyen kompromisszumot hozunk, annál több lesz a heveny és krónikus stressz és annak egészségkárosító hatása. Hogyan csípőízületek dysplasztikus artrózisa egy elégedetlenségből porckorongsérv és derékfájdalom?
- Hogyan szabadulhatunk meg gyógyszerek nélkül a hátfájástól?
- Miért gyakori probléma a hátfájás?
Derékfájdalmakkal kapcsolatban különösen nehéznek tűnhet a pszichológiai hatások elfogadása. Egyáltalán hogyan lehetséges ez?
Deréklazító torna - Stretching/nyújtás
A magyarázat egyszerű és tudományosan alátámasztott. Az úgynevezett rossz stressz — vagy ahogy gyönyörű nyelvünk mondja, lelki feszültség — fokozott izomfeszültséggel jár.
Egyéb okok
Hátfájás okai stressz merev izmok fokozottan sérülékennyé teszik a csont és vázizom rendszert. Marras és munkatársai laboratóriumi kutatásban vizsgálták, hogy a munkahelyi lelki állapot milyen hatást gyakorol a hátizmokra és a gerincre.
Vizsgálati személyek két csoportjával végeztettek egy megadott mozdulatsorból álló fizikai munkát.
Stressz a hátfájástól, hátfájás a stressztől FájdalomKözpont.
Az egyik csoportban bíztató szavakat kaptak a munkások, a másik csoportnak viszont kötekedős munkafelügyelő jutott. Mindeközben Marrasék folyamatosan mérték a gerincizmok elektromos tevékenységét, összehúzódását, valamint a porckorongokra nehezedő nyomást. Az eredmény megdöbbentő volt: összehasonlítva a két csoportot a stresszes dolgozók hátizmainak elektromos aktivitása sokkalta magasabb volt, mint a stresszmentes csoport tagjaié.
EXTRA AJÁNLÓ
Az izmokban megemelkedett alapfeszültség következtében a hátizom húzó hatása miatt a gerinccsigolyák összébb csúsztak, ami jelentősen megnövelte a porckorongokra nehezedő nyomást.
Egy-egy alkalommal nincsen ezzel baj, mivel a porckorong rugalmas állománya képes a regenerálódásra, de tartós lelki és így testi terhelés mellett állandó deformitás alakulhat ki. Az ilyen változásokra ésszerű megoldás a konzervatív kezelés és bizonyos esetekben a sebészeti beavatkozás, de nem szabad megfeledkeznünk arról sem, hogy ha visszatérünk a stresszes környezetbe és nem változtatunk a hozzáállásunkon, akkor a probléma is kiújulhat.
Változtassunk a hozzáállásunkon?
Beszélni és írni könnyű róla, valódi változtatást hozni annál nehezebb, mégis itt van néhány tipp: Kezdjük a diagnosztikával: gondoljuk át, hogy mi az, ami megakadályoz abban, hogy elégedettek lehessünk? Emberi kapcsolatok?